テーマ:トレーニング、食

#428【前半抑える作戦】30キロ過ぎで一番速く走るマラソン 小出義雄 角川新書 2013年11月

30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)角川マガジンズ 小出 義雄 Amazonアソシエイト by 以前読んだ「非常識マラソンメソッド」でも書かれていたが、マラソンは前半に抑えて、後半に上げるのがタイム更新のミソ。 昨シーズンまでの私は、一定のペースで走ることを心がけてい…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#413【ベジタリアンランナー】Eat & Run スコット・ジュレク NHK出版 2013

EAT&RUNNHK出版 スコット・ジュレク Amazonアソシエイト by 偉大なウルトラマラソンランナーであり、かつベジタリアンである著者。 先に読んだ「ウルトラマラソンマン」もそうだったが、彼らはとことんMである。 私もマラソンランナーなので、走るのは好きだが、彼らのように夜通し走ろうとは思わない… …
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#412【タイム短縮!】非常識マラソンメソッド 岩本能史 ソフトバンク新書 2010年

非常識マラソンメソッド ヘビースモーカーの元キャバ嬢がたった9ヵ月で3時間13分! (ソフトバンク新書)ソフトバンククリエイティブ 岩本 能史 Amazonアソシエイト by 先日読んだ「非常識マラソンマネジメント」で感銘を受け、さらにこの人の教えを掘り下げようと「メソッド」の方も読んでみた。 「マネジメント」の方は、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#408【ドM】ウルトラマラソンマン Dean Karnazes. ディスカバリー 2012年

ウルトラマラソン マンディスカヴァー・トゥエンティワン ディーン・カーナゼス Amazonアソシエイト by 走りたくなる。 これを読むと。 100マイル(160)マラソンは、確かに過酷そうではあるが、達成感がフルマラソンの比ではなさそう。 しかし、この著者は、ドMと呼ぶしかないような人。 私も走るの…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#402【富士山マラソンで試す】非常識マラソンマネジメント 岩本能史 ソフトバンク新書 2011年

非常識マラソンマネジメント レース直前24時間で30分速くなる! (ソフトバンク新書)ソフトバンククリエイティブ 岩本 能史 Amazonアソシエイト by 先日、湘南国際マラソンで10回目のフルマラソンを走った。 マラソン歴4年で、ここ数年はタイムが伸びなくなってきた。 湘南国際マラソンでは、後半に脚がピクピク…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#372【自転車】毎日長い距離を走らなくてもマラソンは早くなる! ソフトバンク新書 2011年

毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる! 月間たった80㎞で2時間46分! 超効率的トレーニング法 (ソフトバンク新書)ソフトバンククリエイティブ 吉岡 利貢 Amazonアソシエイト by 結論から言おう。 毎日長い距離を走らなくてもマラソンは早くなる! その理由は、自転車トレーニングを取り入れればよい、とい…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#312【食事から】成功する人は缶コーヒーを飲まない 姫野友美 講談社+α新書 2011年4月

成功する人は缶コーヒーを飲まない 「すべてがうまく回りだす」黄金の食習慣 (講談社プラスアルファ新書)講談社 姫野 友美 Amazonアソシエイト by 缶コーヒーが眠気を誘う理由 缶コーヒーに含まれる砂糖により血糖値が一気に上がる。 →それを下げるため膵臓からインスリンが出る。 →今度は血糖値が下がり過ぎる。 →こ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#296【フルマラソンベスト更新のため】裸足ランニング 吉野剛 ベースボール・マガジン社 2010年

裸足ランニング―世界初!ベアフット・ランナーの実用書 (ランニングBOOK)ベースボールマガジン社 吉野 剛 Amazonアソシエイト by 読書の他に、マラソンが趣味の私は、年に2,3回フルマラソンに参加している。 今シーズン(2011~2012)の締めとして、4月15日にかすみがうらマラソンに出走。 目標は、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#289【人生の活性化】カラダマネジメント術 本田直之 マガジンハウス 2010年4月

カラダマネジメント術!マガジンハウス 本田 直之 Amazonアソシエイト by 「30代の80%以上は運動をしていない」らしい。 かくいう私は、週3、4回は走っているので、残りの20%である。 著者曰く、カラダマネジメントをすることで、仕事もプライベートも活性化するという。 マラソンをするようになって、3…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#285【食品添加物】これを食べてはいけない 郡司和夫 知的生きかた文庫 2010年

これを食べてはいけない (知的生きかた文庫)三笠書房 郡司 和夫 Amazonアソシエイト by 育児、趣味のマラソンに関連する、食についての本。 家族、自分の健康のために読んでみた。 あらゆるものに添加物が入っているのか? と本書を読むと怖くなってしまう。 出来合いのものよりは、きちんとした八百屋、…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#266【サブスリー!】猫ひろしのマラソン最速メソッド  ソフトバンク新書 2011年11月

猫ひろしのマラソン最速メソッド 市民ランナーのサブスリー達成術 (ソフトバンク新書)ソフトバンククリエイティブ 猫 ひろし Amazonアソシエイト by マラソン界で川内優輝に次いで有名?な猫ひろし。 猫ひろしは、元卓球部で、本格的に走り始めたのは4年前の東京マラソン(3時間48分57秒)。 それがなんと、昨年…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#252【庄内の豚肉】平田牧場「三元豚」の奇跡 新田嘉一 潮出版社 2010年11月

平田牧場「三元豚」の奇跡潮出版社 新田 嘉一 Amazonアソシエイト by 山形・庄内の平田牧場。 ここの三元豚のトンカツは絶品! 東京都内であれは、ミッドタウンやコレド日本橋にもレストランがある。 その平田牧場の創業者・新田さんによる本。 もとはコメ農家の息子。 戦後まもない時期の高校時代に…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#249【納豆レシピ】納豆の快楽 小泉武夫 講談社文庫 2000年

納豆の快楽 (講談社文庫)講談社 小泉 武夫 Amazonアソシエイト by 日経新聞夕刊の火曜日に、「食あれば楽あり」というコラムがある小泉武夫氏。 この人の表現がとても上手で、すぐにでも食べたくなるほど。 例えば、こんな感じ。 口の中にいれると、じつに上品なヌメリ感に奥深いうま味の豊かさがあり、口の中全体を…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#242【食習慣】甘い物は脳に悪い 笠井奈津子 幻冬舎新書 2011年9月

甘い物は脳に悪い (幻冬舎新書)幻冬舎 笠井 奈津子 Amazonアソシエイト by 「すぐに成果が出る食の新常識」という副題。 この手の本は読んだことがあるので、正直にいうと、「目からウロコ!」なところはほとんどなかった。 「朝食が重要」というのは、周知。 しかし、題名にある「甘い物は脳に悪い」というのは…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#78【食で体力向上】 勝負食 石川三知 講談社+α新書

勝負食 トップアスリートに学ぶ本番に強い賢い食べ方 (講談社プラスアルファ新書)講談社 石川 三知 ユーザレビュー:アフターケアが目から ...Amazonアソシエイト by わたしはトップアスリートではないが、そこそこのアスリートである。 フルマラソンのベストは3時間40分(2009 つくばマラソン)。 今シーズン…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

#70【走る喜び】 走る意味 命を救うランニング 金哲彦 講談社現代新書

走る意味―命を救うランニング (講談社現代新書)講談社 金 哲彦 ユーザレビュー:著者の自伝著者の自伝 ...金哲彦の自伝的名著今 ...人間の生きる喜びを教 ...Amazonアソシエイト by マラソンに関する本、と思ったら、著者の自伝。 どんな著者かというと次の通り。 *子どもの頃から走ることが好き。 …
トラックバック:0
コメント:1

続きを読むread more

#56【走り屋】 Born To Run クリストファー・マクドゥーガル

BORN TO RUN 走るために生まれた~ウルトラランナーVS人類最強の”走る民族”日本放送出版協会 クリストファー・マクドゥーガル ユーザレビュー:ランニング観がかわる ...小説としての出来が低 ...既成概念の崩壊読み始 ...Amazonアソシエイト by 私はマラソンランナーである。 この1年では、つくばマラソ…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more

外食ばかりしても太らない! 佐々木由樹 ソフトバンク新書

外食ばかりしても太らない! (ソフトバンク新書)ソフトバンククリエイティブ 佐々木由樹 ユーザレビュー:すぐ実践できる!普通 ...日常的でわかりやすい ...読んでいても「?」が ...Amazonアソシエイト by 私は太っているわけではないが、健康には気を配っている。 週6日は朝にジョギングをしている。 お…
トラックバック:0
コメント:0

続きを読むread more